腿部减肥学位按摩图解

1、*点位置：当你两手自然下垂，你的中指恰好落在伏兔*上。按一下，是不是有点酸痛的感觉？多按按伏兔*，对你的大腿肥胖有很好的改善作用，特别是大腿前侧的肥肉。另外伏兔*还能止腰痛和膝冷。每次维持5秒，每天坚持十分钟。

2、*陵泉——二郎腿帮大腿消肿 *陵泉*是“小腿消肿*”，经常给予**，便可以达到真正的消肿的目的，帮助身体除湿。值得一提的是，你会发现眼袋也在不知不觉中消失了。Where：它就“藏”在膝盖内侧突起骨头的内下侧的凹陷处。

3、*道部位：风市*这一*道坐落于大腿内侧中间的线框上，我们站立垂手时，中拇指手指尖就恰好指到这一*道，因而能够 根据所述方式来寻找这一*道。按摩手法：把手掌心并握成握拳，随后用握拳骨节对风市*开展轻按**性。

按哪个*位可以减肥呢

1、注意：腹部按摩减肥可选关元*（肚脐下3寸）、天枢*（肚脐旁开2寸）和中脘*（肚脐上4寸）。在进行腹部按摩时，首先用波浪式的推压法从上腹移至小腹3~4次，然后依次采用两指叠按法施力于中脘*、左天枢*、关元*，每*按压2~3分钟，每按一*后，采用波浪式推压法按压2~3分钟左右，每日一次。

2、减肥的*位主要有以下几个： 中脘*：位于腹部正中线，有助于调节胃肠消化功能，促进脂肪分解。 大横*：位于腹部脐水平线两侧，**此*能调节机体代谢和调节血糖水平，帮助控制体重。 足三里*：位于小腿外侧，按摩足三里可促进血液循环和新陈代谢，帮助身体排除多余水分和脂肪。

3、*位按摩瘦身技巧上脘*位置：在胃的上部，肚脐上方5寸的位置。上脘*的最大功效就是**肠道蠕动，经常**此*位，是对食道的最佳保护，可避免饮食过快，造成食物淤积于胃部，产生消化**，从而导致体重上升。按摩方法：将食指和中指并拢，按照顺时针方向按揉上脘*3分钟，就可以达到***位的目的。

*位减小腿

风市* 风市*为足少阳胆经的腧*，位于下肢的大腿外侧部。常主治下肢风痹、中风、半身不遂、麻木不仁等病，为治疗风邪的要*。

飞扬*在承山*下方1寸，这个*位与腿部的血液循环息息相关，只要对它进行**就能促进双腿的血液循环和淋巴排毒。方法：由于飞扬*所在*位肌肉较为厚实，采用敲打方法效果会更为显著，可以用拳头用力敲打，以感到微微疼痛位置，如此反复敲打3分钟左右。按压昆仑*。

按摩承山*可以瘦小腿。承山*位于小腿后侧正中线上，这个位置是肌肉较为发达的区域。按摩承山*有助于放松小腿肌肉，促进血液循环，达到瘦小腿的效果。详细解释如下： 承山*的位置与功效：承山*位于小腿后侧，微微踮起脚尖时，腿部肌肉的隆起处即是此*位所在。